Dr. Fatma Patricia Ghani, bu sorunun yanıtını şöyle açıklıyor. “Topuktan başparmağın sonuna
kadar ayakkabının iç tarafının düz olması gerekir.Ayakkabının ön kısmı ayak pamıaklannın rahatça hareket edebileceği biçimde olmalıdır. Ayakkabı yüksek topuklu olmamalı, geniş tabanlı olmalıdır.Eğer yüksek topuklu ayakkabı giymeniz gerekiyorsa 2-3 santimden fazla olmamalıdır. Ayağınızı sıkan ayakkabının giydikçe esnemesini beklemeyin. Ayakkabı esneyinceye kadar ayaklanmz bu durumdan zarar görebilir. Ayakların büyüklükleri birbirinden farklıdır. Büyük olan ayağa uygun olacak şekilde ayakkabı seçin. Öğleden sonra ayaklann şişmesi muhtemeldir, bu nedenle öğleden sonra ayakkabı alınması uygundur. Eğer işiniz sürekli ayakta durmayı gerektiriyorsa, şok emici tabanlık kullanmanız tavsiye edilir. Hafif ve hava alan ayakkabı tercih edilmesi gerekiyor."
GÜNLÜK AYAK BAKIMI NASIL YAPILIR?
Konunun en başından beri vurguladığımız gibi ayak sağlığında en önemli nokta düzenli ayakbakımı yapmak. İşte uzmanında dilinden doğru ayak bakımı nasıl yapılır sorusunun yanıtı: “Ayaklar her gün su ve sabunla yıkanmalı, özenle -özellikle parmak araları- kurulanmalıdır. Ayaklar kuru ise losyonla nemlendirilebilir fakat losyon parmak aralanna sürülmemelidir. Tırnak kesimi çok önemlidir. Tırnaklar kesinlikle düz ve kısa kesilmemeli. keskin kenarlar törpülenmelidir. Ayağı kuru tutan temiz çoraplar giyilmelidir. Ayak çok terliyorsa gün içinde sık sık çorap değiştirilmelidir. Deri ve kanvas ayakkabı tercih edilmelidir. Birkaç çift ayakkabı temin edilmeli ve dönüşümlü olarak giyilmelidir. Ayakkabının nem oranı ayarlanmalıdır. Talk pudrası kullanılabilir fakat mısır nişastası içeren tozlar kullanılmamalıdır."
Dr. Ghani'ye göre, bütün bu maddeleri yerine getirenler sağlıklı ayaklara sahip olabilirler fakat bu uygulamaları yerine getirdiği halde rahatsızlıklan devam eden kişilerin podiatri uzmanına görünmelerinde yarar var.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder